7 Dicas para uma Manhã tranquila

Uma manhã tranquila pode ser alcançada com rotinas saudáveis, que são todas aquelas que permitem criar espaço e tempo para nós ou para algo que nos potencia, nos acrescenta. Uma rotina matinal permite começar todas as manhãs com mais calma e preparação para o resto do dia.

Ao invés de começar o dia agitada, apressada ou a responder a inúmeros estímulos que a vão cansar, como ligar-se de imediato às redes sociais, estas dicas podem ajudá-la a ficar mais relaxada, tranquila, e a manter-se mais focada.

Claro que existirão manhãs, sobretudo no início, em que vai ser desafiante cumprir esta sugestões, e está tudo bem! Poderá exigir que se readapte o horário para que se tenha mais 15 minutos, ou percebermos que que se um dia não conseguimos fazer os alongamentos, temos a capacidade de ser flexíveis.

Acima de tudo, os dias não são todos iguais e estas rotinas servem para começarmos o dia com mais calma e não o contrário. Não ter tempo de cumprir um ritual num qualquer dia não é motivo de “auto-penalização”, mas sim de adaptação.

Espero que vos seja útil!